2014-08-09から1日間の記事一覧

食物ファイバーの効果

スーパーなどで手軽に購入できる食品の中には食物ファイバーを豊富に含んだものもあります。腸内の不要物を食物ファイバーが吸着して、体外へ排出してくれる効果があるのだとか。また、食物ファイバーは腸内に留まっている時間が長いので、空腹感を抑える…