2014-08-15から1日間の記事一覧

疲労の回復と睡眠

それだけでなく、自分にとって心地いい疲労の回復のための睡眠時間を知っておくことも大事です。疲労の回復をしっかりしたい場合は、「お酒」「カフェイン」の摂取は避けましょう。疲労を残さない睡眠はちょっとした工夫で実現できます。しかし疲労の回復…