アンチエイジングと活性酸素

アンチエイジングを考える上で、非常に重要になるのが活性酸素だそうですが、何故、深い関わりがあるんでしょうね。

ようするに、うまく取り込んで、うまく使って、うまく出すという事ですね。

そう、年を取ってから、赤ワインを嗜むのがアンチエイジングの秘訣だと言われるのも、その原理から来ているんですね。

アンチエイジングのためには、日々の生活に適度な運動を取り入れましょうと、煩い位に言われますよね。

ラジオ体操や、簡単なヨガ、踏み台運動などは、筋力のアンチエイジングにも効果を発揮します。

ある大学教授のブログによると、アンチエイジングのためには、活性酸素を上手に取り込み、上手に除去する事が大事なのだそうです。

是非一度、皆さんも、そうしたブログやサイトを参考に、自らのアンチエイジングを考えてみられてはいかがでしょうか。

ただ、こうした有酸素運動をする事によって、脳や血流が活性化し、アンチエイジングに繋がるのも事実です。

まあ早い話、活性酸素がアンチエイジングを妨げるからだと言われています。

でも、最もよく勧められるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすれば活性酸素は増加します。

アンチエイジングの最初の段階が活性酸素との上手な付き合い方を知る事なのであれば、運動や食生活も納得しやすいのではないでしょうか。

そして何より、血管に柔軟性をもたせてくれますから、ちょっとやそっと活性酸素に攻められても大丈夫。

あれは、そうした食材が活性酸素を除去する作用の高いポリフェノールという成分を沢山含んでいるからです。

とは言っても、アンチエイジングのキーワードは、”適度な”の3文字ですから、飲み過ぎはいけません。

バランスのいい食事とバランスのいい運動、当たり前の事ですが、これが上手に活性酸素と付き合う方法で、何よりのアンチエイジング対策なんですね。

ただ、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、軽いストレッチなどもセットにするととてもいいそうですよ。

活性酸素は、ガンをはじめ、私たちの体を様々な病気から守ってくれる大切な存在です。