疲労の回復とマッサージ

調べてみると、やはりマッサージは疲労の回復効果があるみたいです。

ここでは、そんな「疲労の回復をさせるためのマッサージ」について書いてみたいと思います。

まずは、目の疲労の回復マッサージから。

疲労の回復マッサージには頭に行うものもあります。

疲労の回復というとつい「薬」を頼ってしまいがちですが、最初にこの様なマッサージを行ってみて効果があれば、薬を飲まずに済みます。

それに、疲労の回復マッサージの方法を知っておけば、身体に異変が起きた時にマッサージで対応する事ができます。

手のツボには「老宮（ろうきゅう）」「手三里（てさんり）」「合谷（ごうかく）」などがありますが、これを押すことで疲労の回復ができるのですね。

パソコンを使用する仕事が増えてきた現代、やはり目の疲労は深刻です。

また、足のむくみや疲れを取るなら手と足のツボを押す方法があります。

頭の疲労の回復マッサージに関しては「両手の指全てを使って、まずは頭の頂上とこめかみを圧迫する」「その後、手で拳を作り頭全体を軽く叩く」事を行います。

「老宮」は疲労の回復以外にもイライラしている時に有効ですし、「手三里」は精神的な疲れや胃腸の疲れを改善してくれます。

疲労の回復マッサージで「疲労が取れた」「不快感が解消された」という人も多いので、疲労を蓄積しやすい人は疲労の回復マッサージを覚えておくと良いですね。

疲労の回復は、現代社会に生きる人にとって非常に重いテーマです。

疲労を重ねてしまったために、命を落としてしまった人もたくさんいます。

目の疲労の回復マッサージは、「掌を擦り合わせて、十分に手が温かくなったと思ったら、掌で目を覆う様に置く」「それから人指し指と薬指、中指で頭蓋骨の眼球の部分押す」ことで疲労の回復を図ります。