アンチエイジングの運動

それに、ある程度の年齢になってからの無理な運動は、反って体に善くないという説も少なくありません。

中には、実年齢よりも早く活年齢の方が進む人も少なくないそうですから、やはりアンチエイジングは重要な課題です。

アンチエイジングとは言っても、実際に加齢を止める事は不可能な訳で、これは科学的にも証明されている事です。

ただ、加齢だけが私たちの年齢ではなく、現実には、生まれてから月日とともに重ねて行く実年齢と活年齢のバランスによって、その人の本当の年が決まって来るそうですね。

ただし、一般的に考えると、何らかのアンチエイジング対策を施さない限り、加齢とともに活年齢は衰えて行くそうです。

1日20分走る位なら、1日40分歩くようにしましょうという案内を読んだ事もあります。

やはり、アンチエイジングに効果を発揮する運動というのはありますよね、きっと。

無理してアンチエイジングのためにあれこれお金を掛ける必要は殆どないんです。

実際に日々の生活の中で運動を上手に取り入れている人は、活年齢が実年齢よりも10歳程度若い事も珍しくないそうですよ。

ですから、アンチエイジングを考えていてもいなくても、元気で長生きしている人は沢山います。

例えば、毎朝駅までバスに乗らずに、自転車や徒歩で行くだけでも随分活年齢が下がるそうですね。

本来、アンチエイジングのための運動というのは、比較的誰でも出来るんですよね。

アンチエイジングを考える上で、最も重要になるのが、食生活と運動をどれだけ取り入れられるかという事。

アンチエイジングを考える世代になって、いきなり激しい運動をするのは絶対にいけません。

残念ながら、実年齢と活年齢は、比例関係ではなく、反比例の関係にあるんですね。

後、毎朝某国営放送で流しているラジオ体操、あれもアンチエイジングには非常にいいそうですよ。

自分はまだまだ、なんていう安心感は禁物、全ての成人がアンチエイジングを考える必要性を多少なりとも持っていると認識して置いた方がいいでしょうね。

近所を一回りしてから、ラジオ体操をする、こんな早朝の過ごし方も悪くはないかも知れませんね。